El ciclo de noticias 24/7 nos mantiene actualizados sobre los eventos actuales, pero los expertos dicen que nuestros cerebros simplemente no fueron diseñados para ello.
“Estamos viviendo en un estado de activación casi constante del sistema nervioso simpático”, dijo la Dra. Anna Lembke, psiquiatra de Stanford y autora de Dopamine Nation, a Relevant Magazine. “El cuerpo interpreta las incesantes malas noticias como una amenaza. Ni siquiera tenemos la oportunidad de reiniciarnos antes de que llegue la siguiente crisis”.
Esto es por diseño, según la Dra. Mary McNaughton-Cassill, quien estudia los medios de comunicación y la salud mental en la Universidad de Texas en San Antonio. Ella explicó que la industria de las noticias está construida para mantenerte involucrado, y la mejor manera de mantenerte involucrado es mostrarte malas noticias.
“El modelo de noticias 24/7 se basa en la indignación”, dijo. “La indignación mantiene la atención, lo que vende anuncios. Pero la exposición crónica a los medios basados en la indignación eleva los niveles de cortisol y promueve la desesperanza”.
En una conversación con la Clínica Mayo, el psicólogo clínico Dr. Adam S. Anderson hizo eco de las declaraciones de McNaughton-Cassill.
“Los medios de comunicación, y particularmente las redes sociales, están orientados a mostrar cosas donde cuanta más atención capten, más publicidad atraen”, explicó. “Están haciendo cosas que captarán la atención de la gente. Quieres que más personas lo vean”.
Anderson añadió que estamos “programados para estar atentos a las cosas que pueden ser una amenaza para nosotros”, y “cuando estamos expuestos a cosas negativas en las noticias, esto crea una respuesta emocional en nosotros”.
“Cuanto más nos involucramos en eso, mirando cosas relacionadas con las noticias, más probable es que quedemos atrapados en un ciclo potencialmente negativo”, dijo.
Aunque todos somos culpables de hacer “doom-scrolling” a través de los titulares de hoy, esta práctica está afectando particularmente a la Generación Z. Un estudio realizado por el Reuters Institute encontró que los jóvenes están evitando activamente consumir noticias — casi el 43% de los jóvenes encuestados dijeron que intentaban no mirar las noticias.
“En nuestra investigación, hemos encontrado que esta es una de las principales razones dadas para evitar las noticias, junto con una sensación de fatiga y sobrecarga”, decía el estudio. “La gente está harta de las noticias políticas, en particular, con personas diciendo que hay demasiadas. Se sienten sobrecargados y bombardeados por la cantidad de cobertura, gran parte de ella negativa”.
Entonces, ¿cómo podemos evitar quedar atrapados en este ciclo negativo? Los expertos recomiendan reiniciar tu mente e intentar cambiar el enfoque.
“Consumir malas noticias todo el día activa los circuitos de estrés del cerebro”,
